Ni tittar just nu på den hetaste snackisen i hälso- och träningsvärlden.
Jag pratar om rödbetsjuice – 100% ren ekologisk rödbetsjuice, som både framstående hälsoexperter, elitidrottare och bodybuilders svär vid. Har ni hört om det?
Bara några timmar efter första intaget av rödbetsjuice ökar prestationsförmågan och man orkar mer och ditt fokus bibehålls! Egentligen är det inte rödbetor i sig som ger effekten, utan betans innehåll av oorganiskt nitrat (som även finns i bl.a spenat). Och hur funkar det då? Jo, resultatet blir att du kan hålla en lika hög ansträngningsnivå, men förbrukar mindre syre och därför orkar du köra på längre.
Men det är inte bara uthålligheten som förbättras med rödbetor – de sänker även blodtrycket, är avgiftande, fulla med antioxidanter och vitaminer, höjer pH-värdet i kroppen för att undvika en alltför sur miljö som kan ge upphov till sjukdomar. Juicen stimulerar våra leverceller och renar och skyddar gallgångarna samtidigt som den avlastar njurarna vid stress och på så sätt kan användas för att bota gikt. Betorna hjälper även till att rena blodet och ökar produktionen av röda blodkroppar, vilket gör dem användbara till att behandla och bota anemi. I vissa fall har stora doser av rödbetsjuice använts vid behandling av leukemi och andra cancerformer och genom en normal konsumtion, verkar betorna som anti-cancerogena. Rödbetor är viktiga källor till folat, som är den naturliga formen av folsyra. Folat hjälper till att bygga kroppens vävnader och röda blodkroppar och är oerhört viktigt för gravida kvinnor för att minska riskerna för sjukdom hos fostret. Förutom folat, innehåller betorna stora mängder av lutein och zeaxantin, som förhindrar eller botar makuladegeneration och andra åldersrelaterade ögonproblem.
Stämmer detta då? Blir uthålligheten bättre? Det måste testas! På någon som känner sin kropp och sina begränsningar till det yttersta och vet hur mycket kroppen normalt klarar, dvs. någon som tränar till yrket – och min lott föll såklart på min PT; Simon Nilsson på Hälsokompaniet – som var supernyfiken på rödbetornas effekt eftersom han läst om de positiva egenskaperna på olika träningsbloggar.
Simon fick prova rödbetsjuicen i 8 dagar i rad och drack 1 dl om dagen, med kravet om att han inte drack några andra energidrycker eller liknande som normalt sett kanske ger honom energi till ett pass/efter ett pass. Och det här är hans utlåtande:
”Jag fick möjlighet att testa att dricka rödbetsjuice i min vardag som ett tillägg utöver min kost idag! Som ett test för att se hur det påverkade vardag, jobb och träning!
Under åtta dagar drack jag 1dl rödbetsjuice per dag och har märkt skillnader!
Största skillnaden jag märkte var bättre uthållighet och upplevde att jag var mer skärpt/fokuserad på det jag gjorde! Både vad de gäller gruppträningspass, personlig träning och i vardagen!
Smaken är helt okej men lite söt! Min mage reagerade lite de första 3-4 dagarna men sedan stabiliserades den och var som vanligt!
Jag kommer absolut att fortsätta att dricka rödbetsjuice!”
/Simon Nilsson
Personlig Tränare
Hälsokompaniet
Sugen på att testa? Du fixar flarran på Hälsokraft för bara 39:- för 500 ml och ännu billigare om du köper flera samtidigt. Det bästa? Du behöver inte vänta 3 månader eller liknande på resultatet. Ge det 3-4 dagar och resultatet kommer märkas. Det kan det ju vara värt för att orka träna lite hårdare eller knoppen skärps på viktiga möten, eller hur?
Kanske dags att byta ut blåbärssoppan i Vasaloppsspåret mot rödbetsjuice för att kamma hem bättre tider? Eliten dricker flera deciliter dagen innan och samma dag inför ett stort lopp.